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腰扭傷了怎么辦 ？要快速一點(diǎn)的 最好不吃藥的方法 緊急啊 如果有好的在加分！??！拜托啦大神們幫幫忙,急急急！求助各位

遇到腰扭傷了怎么辦 ？要快速一點(diǎn)的 最好不吃藥的方法 緊急啊 如果有好的在加分?。?！拜托啦大神們幫幫忙,急急急！求助各位這個(gè)問(wèn)題怎么辦？車友們有沒(méi)有什么好的辦法嗎？

提問(wèn)者: 容菁 | 2020-04-06 1078

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俗話說(shuō)：十傷九腰。此話不假，看似強(qiáng)壯的腰部實(shí)則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎么辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時(shí)內(nèi)局部冷敷為其二，24小時(shí)后，則可自我治療。 按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點(diǎn)，由輕漸重，直到感覺(jué)酸脹后，持續(xù)1—3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復(fù)5—7次，再用拇指指尖掐痛處。 擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。 熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷，但注意溫度以能耐受為限。 背運(yùn)法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起，并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓他雙腳向上踢，片刻后放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)。 蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對(duì)。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點(diǎn)，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時(shí)慢慢站起來(lái)，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過(guò)程中能出一身汗，效果更佳。

回答者: 榮勤 | 2020-04-06

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